ホットヨガ 梅田

私が体験したのはココ♪LAVA梅田店

毎日の疲れをホットヨガで癒やすなら、日本最大級の専門スタジオLAVA(ラバ)がおすすめです。梅田駅から徒歩5分という好立地にあり、店内も心地よい空間で気に入っています☆初回は1,000円で体験ができるので、どんな感じか気になるって人は体験だけ利用する使い方も全然アリですよ♪

 

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ストレスの溜まる日々・・・

私は梅田でコールセンターの仕事をしているんですが、仕事柄クレーム対応などもしないといけなくて、結構ストレスが溜まるんです。

 

最近は慣れてきたというか、少々のことでは動じなくなってきたので落ち着いて対処できるようにはなったんですけど、それでも一方的に怒鳴られたり文句を言われたりすると、すっごく落ち込みます。。。

 

こういう仕事なので、同僚とはよくストレス発散方法についてよく話題にあがるんです。
で、最近同僚から誘われて始めたのがホットヨガ

 

今では私もすっかりハマってしまいました。
正直、こんなに癒やされるなんて思いませんでした♪

 

初めて体験した時の様子

受講したプログラム

私が通っているのはお初天神通り沿いにあるLAVAというスタジオです。

 

初回トライアルで受けたのは「ヨガ・ベーシック」というクラス。
時間は60分間です。

 

このクラスはその名の通り基礎的な内容なので、ホットヨガを体験したことがない人は、最初はこのクラスを受けると良いです。

 

一応、初回トライアルでもアンチエイジングヨガやリンパ+ヨガといったクラスも受けられるので、ホットヨガ経験者は気になるプログラムを受けてみてもよいと思います。

 

高温多湿の室内ってどんな感じ?

ホットヨガは高温多湿の室内で様々なヨガのポーズを取るというスタイルです。

 

未経験者にとって、どのくらい高温で、湿度が高いのかって分かりにくいですよね。

 

例えるなら、岩盤浴の室内と似ています
サウナほどは高温ではなく、ミストサウナのような霧状でもありません。

 

私はサウナが好きなのでさほど苦に感じませんでしたが、人によっては息苦しさを感じるかもしれません。

 

このへんは実際に体験してみないと分からないところかと思いますし、もし体験中、苦しくなったら絶対に無理せずに休憩するようにしましょう。

レッスン内容

レッスンが開始すると、まずは呼吸を整えることから始まります。

 

スタジオ内は照明が抑えられていることもあり、ただ座って深呼吸をしているだけでもだいぶ気持ちが安らいでくるのが分かりました。

 

そしてヨガのポーズをとっていきます。

 

私はこの時ヨガ自体も初めてだったんですが、ヨガって普段使っていない筋肉を使ったり伸ばしたりするポーズが多いんですよね。

 

そのため見た目以上にポーズを維持するのキツかったり、ストレッチされて心地よかったりと、その感覚が新鮮で面白かったです。

 

汗と一緒に老廃物やネガティブな感情が流れ落ちていく

開始から10分くらいで早くも汗が止まらない状態に。

 

サウナでも岩盤浴でも、これほどの汗をかいたことはなかったです。

 

まぁ、カラダを動かしているので当然と言えば当然ですが(苦笑)

 

何だか体内の毒素が汗と一緒に流れ落ちていく感じがして、浄化されてるような気がしました。

 

そしてレッスンも終盤に差し掛かり、最後はゴロンと仰向けになって休みます。

 

この時、心地良い疲労感と、60分頑張った達成感と、心のもやもやが晴れていく感じが織り交ざって、予想以上に癒やされました♪

 

 

ホットヨガの魅力

 

私はこれまでスポーツジムにも一時期通っていたことがあったのですが、
個人的にはジムでエクササイズするよりもホットヨガのほうが好きです♪

 

私が感じるホットヨガの魅力をご紹介したいと思います。

 

心身ともにリフレッシュできて癒やされる

アメリカの大学などの研究によると、ヨガには心を落ち着かせる効果があることが分かってきています。
そのため、現在はうつ病の治療に取り入れることもあるそうです。

 

さらに、汗をいっぱいかくと気分転換になって、リフレッシュできます。
現代はエアコンなどの影響で汗をかきにくくなっていると言われているので、
普段汗をかいていない(かけない)人ほど効果を実感しやすいと思います。

 

冷え性が改善

ホットヨガをすると、リンパや血行の流れが改善されます。
また、しなやかな筋肉をつくることにより、筋肉の「ポンプ作用」が有効に機能して血液の流れが促進されます。

 

汗をたくさんかくことで、体温調整機能が向上し、代謝も良くなります。
半年くらい通っていると、足先の温かみも感じされるようになりましたよ!

 

むくみが改善、シェイプアップも

冷え性と同様に、むくみもリンパや血行の流れが良くなることで改善されてきます。
また、インナーマッスルを鍛えることで体型もシュッと引き締まってきます。

 

高温の室内なので、体が硬い人でもほどよく体をほぐすことができます。
そのためしなやかなカラダ作りができるようになるんです。

 

他にもこんな効果が!

その他、こんな効果を実感している人が多いです。
個人差はありますが、これほど多くのメリットがあるのがホットヨガの魅力ですね!

  • 体質改善できた
  • 肌がキレイになった
  • 肩こりが解消できた
  • カラダの歪みが矯正された
  • 便秘が解消された

 

 

梅田でホットヨガが出来るスタジオは?

梅田には、ホットヨガができるスタジオがいくつかあります。
これからホットヨガを始めてみたい!という人の参考になれば嬉しいです☆

 

LAVA (おすすめ!)
住所 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F
体験料金(税込) 1,000円
月会費(税込) 14,300円
URL http://www.yoga-lava.com/?action_j03=true&sno=97

 

スタジオ・オー
住所 大阪府大阪市北区鶴野町4-11
体験料金(税込) 1,000円
月会費(税込) 5回券・・・13,500円、10回券・・・24,000円
URL http://hotyoga-o.com/studio/umeda.php

 

ヨガプラス
住所 大阪市北区梅田1?12?17 梅田スクエアビル B2
体験料金(税込) 1,000円
月会費(税込) 14,500円
URL http://www.yoga-plus.jp/studioInfo/umeda.php

 

ビープラス
住所 大阪市北区太融寺町8-8日進ビル2階
体験料金(税込) 2,000円/2回
月会費(税込) 12,600円
URL http://www.hotyoga-beplus.com/

 

私がLAVAにした理由

数あるスタジオの中から、私がLAVAを選んだ理由、これから始める人におすすめしたい理由は次の3つです。

 

業界最大手という安心感がある

ホットヨガに限らず、初めてのお店って緊張するというか、ちょっと不安がありますよね。

 

私の場合は同僚がLAVAに通っていたのであまり悩むことなく決めましたが、もし知り合いがホットヨガをやっているのであれば、その人と同じところに行くのが失敗しないと思います。

 

もしやっている知り合いがいなくてどこにしようか迷っているという人なら、私はLAVAをおすすめします☆

 

何と言っても全国に100店舗以上もある、日本で一番大きな専門スタジオという点と、これまでに70万人以上がLAVAで体験したという確かな実績が安心感あります。

 

豊富なプログラム内容!

さすが日本最大級の店舗数を誇るだけあって、プログラムの内容が充実しています。

 

私は最近はパワーヨガやホットピラティスなどのクラスを受けたりしています。

 

色んなクラスを受けることで、様々な気付きを得られるのがいいですね。

 

気軽に試せる!

1,000円で体験できるので、ホットヨガが自分に合っているのか、そのスタジオの雰囲気や対応が良いのかを気軽に試せます。

 

他のスタジオでも体験レッスンを受け付けているので、ひと通り全部のスタジオの体験レッスンを受けてみるもの良いかもしれませんね♪

 

また、
LAVAは例え体験だけで入会しなくてもしつこい勧誘が一切ない。
という口コミが多いです。

 

他の店舗は受けたことがないので、体験後に勧誘されるかどうかは分かりませんが、LAVAは本当にしつこい勧誘とかありませんでしたよ。

 

私と同じ日に体験した人が、入会を断ってましたが良い意味で事務的
「分かりました、ではまた興味が出てきたらいつでもお待ちしてますね」
とインストラクターの人が言って、それ以上は特に引き止めたりもありませんでした。

 

 

こんな人におすすめしたいです♪
日々、家事や仕事で疲れている人やストレスがたまっている人
いつまでも若々しく、健康的な毎日を送りたい人
しなやかで綺麗なカラダを手に入れたい人